La gratitude | 2

Chantal Rialland – samedi 15 décembre 2012 – Pensée positive   


« La gratitude attitude » par Chantal Rialland

www.chantalrialland.com

Article de Chantal Rialland, psychologue et psychogénéalogiste,  publié sur le site www.journaldesfemmes.com.

Cultiver la gratitude | 2ème partie

Cultiver la gratitude est une attitude très puissante et très efficace. Cela vous aide à être bien dans votre peau, vous donne de l’énergie et vous aide à réaliser vos projets. Chantal Rialland continue de vous  expliquer comment prendre cette excellente habitude…

_

La gratitude attitude

_

Nous avons vu précédemment comment prendre conscience de l’importance de la gratitude et comment commencer à la mettre en œuvre au quotidien.

Un autre exercice fort utile est de remercier en vous endormant pour toutes les bonnes choses que vous avez vécues aujourd’hui sur tous les plans. Chaque jour est une occasion de découvrir, d’apprendre, de comprendre, de partager, d’aimer.

Quand vous aurez le temps, mais prenez-le, ne remettez pas cela « aux calendes grecques », faites la liste de toutes les chances et de tous les bonheurs dont vous avez bénéficié depuis votre conception et votre naissance. Cela vous paraît bizarre, inutile, fastidieux ?

Pourtant, c’est généralement ce que vous faites, à longueur d’année, concernant les frustrations et les tracas que vous avez vécus. Recenser vos déboires ne vous pose aucun problème… Ce serait bien, pour une fois, enfin, « d’inverser la vapeur » !!! Vous allez être surpris ou surprise de découvrir que vous avez reçu beaucoup de cadeaux de la Vie…

Il y a d’autres exercices forts importants pour cultiver la gratitude. En premier lieu, faites la liste de toutes vos qualités et aptitudes. Même si cela vous semble difficile au début, persévérez. Vous en avez beaucoup plus que vous ne le pensez a priori !!!

Si vous vivez en couple, faites la liste des qualités de votre conjoint ou de votre conjointe. Si vous êtes parent, faites la liste des qualités de vos enfants, voir de vos beaux-enfants. Même si ceux-ci sont en pleine rébellion adolescente qui les rend difficiles, ils en ont !!! Ensuite, faites la liste des qualités de votre mère et de votre père et des membres de votre famille. Faites également la liste des qualités de votre patron et de vos collègues de travail. Puis, faites la liste des qualités de vos amis.

Grâce à tous ces exercices pratiques, vous allez prendre l’habitude de remercier et de vivre dans la gratitude. En fait, la gratitude est un état, un état d’esprit, un état du cœur, « un état de grâce ». Au lieu de vous lamenter pour tout ce qui ne va pas, vous allez vous ouvrir, enfin, à tout ce qui va bien. Au lieu de considérer comme acquis tous les cadeaux de la Vie dont vous bénéficiez sans vous en rendre compte, vous allez en prendre conscience et remercier l’Univers de ses bienfaits.

Vous allez vous surprendre, au cours de la journée, à vous réjouir à propos d’une foule de petits détails auxquels vous ne prêtiez pas du tout attention auparavant. C’est un peu comme si vous réveilliez soudain d’un long endormissement !!! La Vie va vous apparaître beaucoup plus savoureuse, beaucoup plus agréable, beaucoup plus joyeuse. Si vous avez des difficultés, elles vont s’en trouver largement allégées car vous allez les considérer et les régler totalement différemment. Elles ne seront plus jamais « l’arbre qui cache la forêt ».

J’adore les petits signes de la vie. Ce que Jung appelait la synchronicité (nous reviendrons sur ce sujet). Avant de poster cet article aujourd’hui, j’ai eu l’occasion de parler, complètement par hasard, à un jeune homme inconnu qui me disait que la crise économique lui était difficile à vivre.

Il avait deux petits boulots, il travaillait dur, ne prenait pas de week-end, ne partait pas en vacances. Après l’avoir écouté, je lui ai dit que c’était très important de se réjouir de ce que l’on a plutôt que de se plaindre de ce que l’on n’a pas. « Je n’avais jamais pensé à cela, mais c’est drôlement vrai ». Il est repartit tout souriant et joyeux.

Il avait découvert la gratitude attitude…

_

Dossier parent

Pensée positive

_

Autres publications de 

Chantal Rialland

_

L’auteur_

Chantal Rialland  est psychologue diplômée en Sciences Humaines Cliniques, Université Paris VII – La Sorbonne et psychothérapeute française renommée. Elle a reçu un Visa O1 puis une Green Card des autorités américaines pour « exceptionnelles capacités ». Chantal Rialland a été l’invitée de 500 émissions Radio et d’une trentaine d’émissions télévisées en France, en Belgique, en Suisse, à Monaco et au Québec.

www.chantalrialland.com

_

Mise en ligne : 15 décembre 2012

 

 

A propos de l’auteur

Laisser un commentaire